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ダイエットや断食など減量方法や食事管理

最近は断食をする方も多いですね。

断食はだいたい3~5日ほどで行われてほとんどご飯は食べないというものです。

本格的な断食の他にはプチ断食など1日ほど何も食べないという方法もあるそうです。

断食は体調などによっては良し悪し分かれますが、気持ちがすっきりとして何もないゼロからのスタートができるということで気持ちやリズムを変えたいときに取り入れる方もいます。

断食をする方にはダイエットのためにやる人も多いですね。

食事感覚や満腹感などを調整するために空腹の状態を長く続けておくというようなものです。

空腹の方が運動した時に体内の脂肪を使うとかそういう部分もあるので、空腹の時間というのは大事なようです。


22:12 | トラックバック:0 | 生活情報 |TOP



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