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大変な便秘などで悩む人が多い、1週間以上でないひどい便秘

便秘で悩む方は多いですが、便というのはしたい時にできるわけではないので苦労しますね。

便秘予防や改善としては腸が活発になる食事を取るとか、刺激のあるものを食べる飲む、便秘改善のサプリメントを飲むなどいろいろあるようです。

朝に冷たい飲み物を飲むとか、胃や腸が活発になりそうなものを見つけて食べるようにするとか、やはり体内からの働きかけが重要でしょうかね。

少しだけではそんなに活発にはならない感じなのでけっこう量は必要でしょうかね。

自分の体質やパターンなどをメモして把握しておくのが一番ですね。

野菜やさつまいもが効果的という話も昔聞いた事があります。

22:12 | トラックバック:0 | その他 |TOP



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